В рамках федерального проекта «Спорт – норма жизни» национального проекта «Демография» сотрудники и «серебряные» волонтёры ОГБУ «КЦСО ЕАО» приняли участие в проекте «Северная ходьба – новый образ жизни».
30 сентября под руководством опытных и очень позитивных тренеров из Хабаровска 25 граждан пожилого возраста и сотрудников Центра стали участниками обучающего мастер-класса по северной ходьбе, где изучали технику ходьбы и отрабатывали синхронность движений. Северная ходьба повышает функциональные резервы тела вне зависимости от возраста и физического состояния, это полноценная тренировка, в которой задействованы 90 % мышц, и если соблюдать правильную технику, нагрузка на спину, пресс, ноги и руки будет ещё та! С помощью северной ходьбы можно сжечь калорий не меньше, чем при беге, это отличный способ похудеть и прокачать всё тело! Практические занятия совмещаются с дружеским общением на свежем воздухе и возможностью выбирать место тренировки: для первого занятия был выбран городской ПКиО. Участники получили положительный заряд энергии, подарили друг другу замечательное настроение, а организаторам – слова благодарности за отлично проведённую тренировку. #молодыдушой#
